Oysters, steamed

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

65

Calorías

7.23g

Proteínas

2.16g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 65 kcal —
Macronutrients
Agua 86.1 g —
Proteína 7.23 g 14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 2.16 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.600 g 3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.320 g —
colesterol 51.0 mg 17% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.019 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.108 mg 8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.11 mg 7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.035 mg 2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 7.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 82.3 mg 15% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 9.41 ug 392% (Alto)
vitamina A, RAE 16.0 ug 2% (Bajo)
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 75.0 mg 6% (Bajo)
hierro, Fe 5.84 mg 32% (Alto)
magnesio, Mg 23.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 123.0 mg 10% (Moderado)
potasio, K 197.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 108.0 mg 5% (Bajo)
zinc, Zn 49.8 mg 452% (Alto)
cobre, Cu 3.62 mg 402% (Alto)
selenio, Se 24.9 ug 45% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma 3.44 g —
azúcares totales 0.780 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 7.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 7.00 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 16.0 ug —
trans-beta-caroteno 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 1.08 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 1.30 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.063 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.404 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.084 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.066 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.213 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.035 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.001 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.668 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.052 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.106 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.061 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.028 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.224 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.013 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.172 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.