Palak Paneer

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

101

Calorías

5.42g

Proteínas

7.02g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	101 kcal	—
Macronutrients
Agua	81.9 g	—
Proteína	5.42 g	11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	7.02 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	0.900 g	3% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.81 g	9% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.54 g	—
colesterol	7.00 mg	2% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	9.20 mg	10% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.048 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.129 mg	10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	0.313 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.108 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	32.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	13.4 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.130 ug	5% (Bajo)
vitamina A, RAE	123.0 ug	14% (Moderado)
caroteno, alfa	12.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	60.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	0.550 mg	3% (Bajo)
magnesio, Mg	38.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	75.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	244.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	242.0 mg	11% (Moderado)
zinc, Zn	0.360 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.042 mg	5% (Bajo)
selenio, Se	3.50 ug	6% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma	4.28 g	—
azúcares totales	1.89 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	32.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	32.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	15.0 ug	—
trans-beta-caroteno	1286.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	3.00 ug	—
trans-licopeno	313.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	2666.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.76 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	177.2 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.049 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.015 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.012 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.031 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.057 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.189 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.02 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.320 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.043 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.40 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.034 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.03 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.74 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.276 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.