Pancakes, blueberry, prepared from recipe

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

222

Calorías

6.10g

Proteínas

29.0g

Carbohidratos

9.20g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	222 kcal	—
Macronutrients
Agua	53.2 g	—
Proteína	6.10 g	12% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	9.20 g	12% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	29.0 g	11% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.99 g	10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.32 g	—
colesterol	56.0 mg	19% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	2.20 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.195 mg	16% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.272 mg	21% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	1.52 mg	10% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.395 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.049 mg	3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	36.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	24.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.200 ug	8% (Bajo)
vitamina A, RAE	50.0 ug	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	206.0 mg	16% (Moderado)
hierro, Fe	1.72 mg	10% (Moderado)
magnesio, Mg	16.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	151.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	138.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	412.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	0.540 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.055 mg	6% (Bajo)
manganeso, Mn	0.237 mg	10% (Moderado)
selenio, Se	14.0 ug	25% (Alto)
Other
Energía	929.0 kj	—
Ceniza	2.50 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	12.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	53.0 ug	—
retinol	48.0 ug	—
vitamina A, UI	199.0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.033 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.020 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.012 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.026 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.029 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.114 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.27 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.475 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.073 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.22 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.017 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.16 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.66 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.478 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.017 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.004 g	—
Tryptophan (EAA)	0.076 g	—
Threonine (EAA)	0.225 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.281 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.487 g	—
Lysine (EAA)	0.303 g	—
Methionine (EAA)	0.139 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.110 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.303 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.226 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.318 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.268 g	—
Histidine (EAA)	0.144 g	—
alanina	0.234 g	—
ácido aspártico	0.403 g	—
ácido glutámico	1.48 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.190 g	—
Proline (conditionally essential)	0.543 g	—
serina	0.343 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.