Pancakes, plain, dry mix, complete, prepared

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

194

Calorías

5.20g

Proteínas

36.7g

Carbohidratos

2.50g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	194 kcal	—
Macronutrients
Agua	53.0 g	—
Proteína	5.20 g	10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	2.50 g	3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	36.7 g	13% (Moderado)
Fibra dietética total	1.30 g	5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.507 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.881 g	—
colesterol	12.0 mg	4% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.200 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.211 mg	18% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.217 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.71 mg	11% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.243 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.091 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	37.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	28.0 ug	—
colina, total	19.2 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.200 ug	8% (Bajo)
vitamina A, RAE	10.0 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	126.0 mg	10% (Moderado)
hierro, Fe	1.56 mg	9% (Bajo)
magnesio, Mg	20.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	334.0 mg	27% (Alto)
potasio, K	175.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	628.0 mg	27% (Alto)
zinc, Zn	0.390 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.094 mg	10% (Moderado)
manganeso, Mn	0.272 mg	12% (Moderado)
selenio, Se	13.5 ug	25% (Alto)
Other
Energía	812.0 kj	—
Ceniza	2.60 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	9.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	57.0 ug	—
betaína	26.0 mg	—
retinol	10.0 ug	—
vitamina A, UI	32.0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.005 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.003 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.002 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.004 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.005 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.018 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.344 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.125 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.023 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.857 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.001 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.820 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.764 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.048 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.006 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.002 g	—
Tryptophan (EAA)	0.059 g	—
Threonine (EAA)	0.186 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.216 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.444 g	—
Lysine (EAA)	0.210 g	—
Methionine (EAA)	0.105 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.096 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.255 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.181 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.258 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.220 g	—
Histidine (EAA)	0.126 g	—
alanina	0.223 g	—
ácido aspártico	0.315 g	—
ácido glutámico	1.33 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.171 g	—
Proline (conditionally essential)	0.504 g	—
serina	0.266 g	—
daidzeína	0 mg	—
genisteína	0 mg	—
Choline
colina de esfingomielina	0.900 mg	—
colina de fosfatidilcolina	11.0 mg	—
colina de fosfocolina	0 mg	—
colina de glicerofosfolina	1.50 mg	—
colina libre	5.50 mg	—
colina total	19.0 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.