Pancakes, plain, prepared from recipe

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

227

Calorías

6.40g

Proteínas

28.3g

Carbohidratos

9.70g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	227 kcal	—
Macronutrients
Agua	52.9 g	—
Proteína	6.40 g	13% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	9.70 g	12% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	28.3 g	10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.12 g	11% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.47 g	—
colesterol	59.0 mg	20% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.300 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.201 mg	17% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.281 mg	22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	1.57 mg	10% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.405 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.046 mg	3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	38.0 ug	10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	26.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.220 ug	9% (Bajo)
vitamina A, RAE	54.0 ug	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	219.0 mg	17% (Moderado)
hierro, Fe	1.80 mg	10% (Moderado)
magnesio, Mg	16.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	159.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	132.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	439.0 mg	19% (Moderado)
zinc, Zn	0.560 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.049 mg	5% (Bajo)
manganeso, Mn	0.200 mg	9% (Bajo)
selenio, Se	14.9 ug	27% (Alto)
Other
Energía	950.0 kj	—
Ceniza	2.60 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	12.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	56.0 ug	—
retinol	53.0 ug	—
vitamina A, UI	196.0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.036 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.021 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.012 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.028 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.031 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.122 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.35 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.508 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.078 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.38 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.018 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.45 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.91 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.510 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.018 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.005 g	—
Tryptophan (EAA)	0.080 g	—
Threonine (EAA)	0.237 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.297 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.513 g	—
Lysine (EAA)	0.321 g	—
Methionine (EAA)	0.147 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.116 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.319 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.240 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.335 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.280 g	—
Histidine (EAA)	0.152 g	—
alanina	0.245 g	—
ácido aspártico	0.420 g	—
ácido glutámico	1.57 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.198 g	—
Proline (conditionally essential)	0.576 g	—
serina	0.363 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.