Pancakes, pumpkin

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

241

Calorías

6.37g

Proteínas

10.1g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	241 kcal	—
Macronutrients
Agua	50.2 g	—
Proteína	6.37 g	13% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	10.1 g	13% (Moderado)
Fibra dietética total	2.30 g	8% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.53 g	13% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.58 g	—
colesterol	55.0 mg	18% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.900 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.195 mg	16% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.226 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.23 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.123 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	40.0 ug	10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	29.0 ug	—
colina, total	43.6 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.320 ug	13% (Moderado)
vitamina A, RAE	219.0 ug	24% (Alto)
caroteno, alfa	955.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.800 ug	4% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	176.0 mg	14% (Moderado)
hierro, Fe	1.48 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	21.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	278.0 mg	22% (Alto)
potasio, K	186.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	423.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	0.640 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.060 mg	7% (Bajo)
selenio, Se	8.80 ug	16% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	31.0 g	—
azúcares totales	6.51 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	11.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	61.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	63.0 ug	—
trans-beta-caroteno	1393.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	2.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	82.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.71 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	10.2 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.048 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.035 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.022 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.051 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.061 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.198 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.51 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.504 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.080 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.46 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.042 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.92 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.60 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.291 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.003 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.