Pancakes, school

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

231

Calorías

6.26g

Proteínas

6.57g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	231 kcal	—
Macronutrients
Agua	44.5 g	—
Proteína	6.26 g	13% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	6.57 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	5.20 g	19% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.11 g	6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.46 g	—
colesterol	16.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.300 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.682 mg	57% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.400 mg	31% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	7.08 mg	44% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.598 mg	35% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	72.0 ug	18% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	51.0 ug	—
colina, total	20.6 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.46 ug	61% (Alto)
vitamina A, RAE	408.0 ug	45% (Alto)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	78.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	6.16 mg	34% (Alto)
magnesio, Mg	74.0 mg	18% (Moderado)
fósforo, P	295.0 mg	24% (Alto)
potasio, K	199.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	415.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	1.09 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.165 mg	18% (Moderado)
selenio, Se	17.5 ug	32% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	40.4 g	—
azúcares totales	7.53 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	20.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	107.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	1.35 ug	—
retinol	408.0 ug	—
trans-beta-caroteno	2.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	77.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.710 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	6.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.004 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.001 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.806 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.245 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.012 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.43 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.020 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.67 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.48 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.185 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.005 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.