Pancakes, whole grain, frozen

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

232

Calorías

5.54g

Proteínas

6.75g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	232 kcal	—
Macronutrients
Agua	47.2 g	—
Proteína	5.54 g	11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	6.75 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	2.30 g	8% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.15 g	6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.53 g	—
colesterol	17.0 mg	6% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.200 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.556 mg	46% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.386 mg	30% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	6.57 mg	41% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.543 mg	32% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	61.0 ug	15% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	47.0 ug	—
colina, total	16.4 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.57 ug	65% (Alto)
vitamina A, RAE	417.0 ug	46% (Alto)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	78.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	5.82 mg	32% (Alto)
magnesio, Mg	32.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	239.0 mg	19% (Moderado)
potasio, K	123.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	447.0 mg	19% (Moderado)
zinc, Zn	0.610 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.100 mg	11% (Moderado)
selenio, Se	12.8 ug	23% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	38.5 g	—
azúcares totales	8.08 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	14.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	93.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	1.46 ug	—
retinol	417.0 ug	—
trans-beta-caroteno	1.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	61.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.650 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	6.40 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.005 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.826 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.261 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.012 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.49 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.021 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.78 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.59 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.186 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.005 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.