Pancakes, whole-wheat, dry mix, incomplete, prepared

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

208

Calorías

8.50g

Proteínas

29.4g

Carbohidratos

6.50g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	208 kcal	—
Macronutrients
Agua	52.8 g	—
Proteína	8.50 g	17% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	6.50 g	8% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	29.4 g	11% (Moderado)
Fibra dietética total	2.80 g	10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.75 g	9% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.74 g	—
colesterol	61.0 mg	20% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.500 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.197 mg	16% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.529 mg	41% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	2.31 mg	14% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.518 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.110 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	29.0 ug	7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	8.00 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.290 ug	12% (Moderado)
vitamina A, RAE	64.0 ug	7% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	250.0 mg	19% (Moderado)
hierro, Fe	3.11 mg	17% (Moderado)
magnesio, Mg	46.0 mg	11% (Moderado)
fósforo, P	373.0 mg	30% (Alto)
potasio, K	279.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	572.0 mg	25% (Alto)
zinc, Zn	1.04 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.080 mg	9% (Bajo)
manganeso, Mn	1.55 mg	67% (Alto)
selenio, Se	19.4 ug	35% (Alto)
Other
Energía	870.0 kj	—
Ceniza	2.80 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	21.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	35.0 ug	—
retinol	63.0 ug	—
vitamina A, UI	226.0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.041 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.025 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.014 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.032 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.037 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.137 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.06 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.391 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.077 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.65 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.010 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.41 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.12 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.264 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.019 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.005 g	—
Tryptophan (EAA)	0.118 g	—
Threonine (EAA)	0.316 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.396 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.675 g	—
Lysine (EAA)	0.438 g	—
Methionine (EAA)	0.182 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.167 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.419 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.312 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.468 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.432 g	—
Histidine (EAA)	0.204 g	—
alanina	0.357 g	—
ácido aspártico	0.620 g	—
ácido glutámico	1.97 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.303 g	—
Proline (conditionally essential)	0.671 g	—
serina	0.454 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.