Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and poultry, home recipe

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

113

Calorías

6.14g

Proteínas

2.15g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	113 kcal	—
Macronutrients
Agua	72.0 g	—
Proteína	6.14 g	12% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	2.15 g	3% (Bajo)
Fibra dietética total	2.70 g	10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.364 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.473 g	—
colesterol	9.00 mg	3% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.800 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.098 mg	8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.093 mg	7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	3.95 mg	25% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.152 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	17.0 ug	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	15.0 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.100 ug	4% (Bajo)
vitamina A, RAE	14.0 ug	2% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	19.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.29 mg	7% (Bajo)
magnesio, Mg	37.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	102.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	201.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	199.0 mg	9% (Bajo)
zinc, Zn	0.980 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.158 mg	18% (Moderado)
selenio, Se	21.7 ug	39% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	18.7 g	—
azúcares totales	2.54 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	17.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	17.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	2.00 ug	—
trans-beta-caroteno	154.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	4968.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	123.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.08 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	5.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.001 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.001 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.001 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.001 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.008 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.271 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.068 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.029 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.437 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.008 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.673 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.606 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.059 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.008 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.