Pasta with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

111

Calorías

5.62g

Proteínas

1.09g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	111 kcal	—
Macronutrients
Agua	73.2 g	—
Proteína	5.62 g	11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	1.09 g	1% (Bajo)
Fibra dietética total	1.60 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.171 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.195 g	—
colesterol	14.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	4.90 mg	5% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.156 mg	13% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.113 mg	9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.27 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.094 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	45.0 ug	11% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	34.0 ug	—
colina, total	17.1 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.880 ug	37% (Alto)
vitamina A, RAE	20.0 ug	2% (Bajo)
caroteno, alfa	1.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	22.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	1.15 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	19.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	69.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	179.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	171.0 mg	7% (Bajo)
zinc, Zn	0.480 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.109 mg	12% (Moderado)
selenio, Se	19.2 ug	35% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	19.2 g	—
azúcares totales	2.23 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	11.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	69.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	7.00 ug	—
trans-beta-caroteno	153.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	9.00 ug	—
trans-licopeno	3799.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	108.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.890 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	4.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.001 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.001 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.001 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.004 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.005 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.126 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.027 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.185 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.378 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.295 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.040 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.003 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.016 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.016 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.