Pastel o hamburguesa de almejas

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

246

Calorías

19.0g

Proteínas

15.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	246 kcal	—
Macronutrients
Agua	55.7 g	—
Proteína	19.0 g	38% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	15.4 g	20% (Alto)
Fibra dietética total	0.200 g	1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.50 g	13% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.47 g	—
colesterol	80.0 mg	27% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.300 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.050 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.098 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.576 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.027 mg	2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	13.0 ug	3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	2.00 ug	—
colina, total	108.9 mg	20% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin	11.4 ug	475% (Alto)
vitamina A, RAE	120.0 ug	13% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.300 ug	2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	58.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	2.24 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	26.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	259.0 mg	21% (Alto)
potasio, K	476.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	408.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	0.790 mg	7% (Bajo)
cobre, Cu	0.074 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	40.0 ug	73% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	6.79 g	—
azúcares totales	0.490 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	11.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	15.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	120.0 ug	—
trans-beta-caroteno	1.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	2.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	51.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	2.21 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	23.1 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.005 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.020 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.71 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.632 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.073 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.27 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.067 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.002 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	7.21 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	6.18 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.832 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.018 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.050 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.009 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.076 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.