Peanuts, all types, cooked, boiled, with salt

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

318

Calorías

13.5g

Proteínas

21.3g

Carbohidratos

22.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	318 kcal	—
Macronutrients
Agua	41.8 g	—
Proteína	13.5 g	27% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	22.0 g	28% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	21.3 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	8.80 g	31% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.06 g	15% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	10.9 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.259 mg	22% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.063 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	5.26 mg	33% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.825 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.152 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	75.0 ug	19% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	32.7 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	4.10 mg	27% (Alto)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	55.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	1.01 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	102.0 mg	24% (Alto)
fósforo, P	198.0 mg	16% (Moderado)
potasio, K	180.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	751.0 mg	33% (Alto)
zinc, Zn	1.83 mg	17% (Moderado)
cobre, Cu	0.499 mg	55% (Alto)
manganeso, Mn	1.02 mg	44% (Alto)
selenio, Se	4.40 ug	8% (Bajo)
Other
Energía	1331.0 kj	—
Ceniza	1.45 g	—
azúcares totales	2.47 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	75.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	75.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.011 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.30 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.492 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.004 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	10.6 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.296 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	6.96 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	6.95 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.001 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.131 g	—
Threonine (EAA)	0.462 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.475 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.875 g	—
Lysine (EAA)	0.485 g	—
Methionine (EAA)	0.166 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.173 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.700 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.549 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.566 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.62 g	—
Histidine (EAA)	0.341 g	—
alanina	0.537 g	—
ácido aspártico	1.65 g	—
ácido glutámico	2.82 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.814 g	—
Proline (conditionally essential)	0.596 g	—
serina	0.665 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.