Peanuts, spanish, raw

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

570

Calorías

26.1g

Proteínas

15.8g

Carbohidratos

49.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	570 kcal	—
Macronutrients
Agua	6.39 g	—
Proteína	26.1 g	52% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	49.6 g	64% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	15.8 g	6% (Bajo)
Fibra dietética total	9.50 g	34% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	7.10 g	35% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	22.3 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.675 mg	56% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.135 mg	10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	15.9 mg	100% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	1.77 mg	35% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.348 mg	20% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	240.0 ug	60% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	106.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	3.91 mg	22% (Alto)
magnesio, Mg	188.0 mg	45% (Alto)
fósforo, P	388.0 mg	31% (Alto)
potasio, K	744.0 mg	16% (Moderado)
sodio, Na	22.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	2.12 mg	19% (Moderado)
cobre, Cu	0.900 mg	100% (Alto)
manganeso, Mn	2.64 mg	115% (Alto)
selenio, Se	7.20 ug	13% (Moderado)
Other
Energía	2386.0 kj	—
Ceniza	2.03 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	240.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	240.0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	0 ug	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.036 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.036 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.036 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.028 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	5.67 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.29 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.045 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	21.8 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.523 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	17.2 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	17.2 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.010 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.036 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.254 g	—
Threonine (EAA)	0.896 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.920 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.70 g	—
Lysine (EAA)	0.939 g	—
Methionine (EAA)	0.321 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.335 g	—
Phenylalanine (EAA)	1.36 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	1.06 g	—
Valine (EAA, BCAA)	1.10 g	—
Arginine (conditionally essential)	3.13 g	—
Histidine (EAA)	0.661 g	—
alanina	1.04 g	—
ácido aspártico	3.19 g	—
ácido glutámico	5.47 g	—
Glycine (conditionally essential)	1.58 g	—
Proline (conditionally essential)	1.15 g	—
serina	1.29 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.