Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

78

Calorías

5.15g

Proteínas

14.3g

Carbohidratos

0.270g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 78 kcal —
Macronutrients
Agua 79.5 g —
Proteína 5.15 g 10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 0.270 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 14.3 g 5% (Bajo)
Fibra dietética total 4.50 g 16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.049 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.024 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 9.90 mg 11% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.283 mg 24% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.100 mg 8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.48 mg 9% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.142 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.113 mg 7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 59.0 ug 15% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 27.5 mg 5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 105.0 ug 12% (Moderado)
caroteno, beta 1250.0 ug —
caroteno, alfa 20.0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.030 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 24.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 1.52 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 22.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 77.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 110.0 mg 2% (Bajo)
sodio, Na 72.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.670 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.105 mg 12% (Moderado)
manganeso, Mn 0.279 mg 12% (Moderado)
selenio, Se 1.00 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 326.0 kj —
Ceniza 0.800 g —
azúcares totales 4.40 g —
Sacarosa 4.06 g —
Glucosa 0.110 g —
Fructosa 0.130 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0.100 g —
Galactosa 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 59.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 59.0 ug —
betaína 0.200 mg —
betaína 0.100 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 2100.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 2400.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 2.34 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0.040 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 24.0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.044 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.005 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.024 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.129 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.105 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.024 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.035 g —
Threonine (EAA) 0.193 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.185 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.307 g —
Lysine (EAA) 0.302 g —
Methionine (EAA) 0.078 g —
Cystine (conditionally essential) 0.030 g —
Phenylalanine (EAA) 0.190 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.108 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.223 g —
Arginine (conditionally essential) 0.407 g —
Histidine (EAA) 0.101 g —
alanina 0.228 g —
ácido aspártico 0.471 g —
ácido glutámico 0.705 g —
Glycine (conditionally essential) 0.175 g —
Proline (conditionally essential) 0.165 g —
serina 0.172 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
daidzeína 0 mg —
genisteína 0 mg —
apigenina 0.010 mg —
luteolina 0.400 mg —
kaempferol 0.070 mg —
miricetina 0.030 mg —
quercetina 0.120 mg —
Choline
colina de esfingomielina 0 mg —
colina de fosfatidilcolina 24.0 mg —
colina de fosfocolina 0.700 mg —
colina de glicerofosfolina 0.800 mg —
colina libre 2.20 mg —
colina total 28.0 mg —
Isoflavones
isoflavonas totales 0 mg —
Iodine
yodo mcg/100gB 0.100 mcg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.