Pescado al curry

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

93

Calorías

4.94g

Proteínas

5.42g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 93 kcal —
Macronutrients
Agua 81.4 g —
Proteína 4.94 g 10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 5.42 g 7% (Bajo)
Fibra dietética total 1.40 g 5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.29 g 6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.92 g —
colesterol 23.0 mg 8% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 8.90 mg 10% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.039 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.056 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.28 mg 8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.151 mg 9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 17.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 27.5 mg 5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.330 ug 14% (Moderado)
vitamina A, RAE 55.0 ug 6% (Bajo)
caroteno, alfa 144.0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0.100 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 25.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.620 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 18.0 mg 4% (Bajo)
fósforo, P 90.0 mg 7% (Bajo)
potasio, K 275.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 351.0 mg 15% (Moderado)
zinc, Zn 0.370 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.098 mg 11% (Moderado)
selenio, Se 7.40 ug 13% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma 6.65 g —
azúcares totales 2.56 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 17.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 17.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 9.00 ug —
trans-beta-caroteno 469.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 1.00 ug —
trans-licopeno 4521.0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 95.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 1.58 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 8.80 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.003 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.005 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.047 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.040 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.293 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.129 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.547 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.186 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.021 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.86 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.030 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.78 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 1.54 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.196 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.005 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.014 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.001 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.020 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.