Pheasant, leg, meat only, raw

Por 100g · Productos avícolas · USDA SR Legacy

134

Calorías

22.2g

Proteínas

0g

Carbohidratos

4.30g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 134 kcal —
Macronutrients
Agua 73.4 g —
Proteína 22.2 g 44% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 4.30 g 6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.46 g 7% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.38 g —
colesterol 80.0 mg 27% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 6.00 mg 7% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.070 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.210 mg 16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 3.70 mg 23% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.960 mg 19% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.740 mg 44% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 10.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.840 ug 35% (Alto)
vitamina A, RAE 59.0 ug 7% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 29.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 1.78 mg 10% (Moderado)
magnesio, Mg 20.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 280.0 mg 22% (Alto)
potasio, K 296.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 45.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 1.53 mg 14% (Moderado)
cobre, Cu 0.108 mg 12% (Moderado)
manganeso, Mn 0.020 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 15.3 ug 28% (Alto)
Other
Energía 561.0 kj —
Ceniza 1.44 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 10.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 10.0 ug —
retinol 59.0 ug —
vitamina A, UI 195.0 IU —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.060 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.040 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.880 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.430 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.240 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.14 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.730 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.640 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.090 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.309 g —
Threonine (EAA) 1.11 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.25 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.88 g —
Lysine (EAA) 2.03 g —
Methionine (EAA) 0.646 g —
Cystine (conditionally essential) 0.291 g —
Phenylalanine (EAA) 0.867 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.728 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.23 g —
Arginine (conditionally essential) 1.35 g —
Histidine (EAA) 0.884 g —
alanina 1.34 g —
ácido aspártico 2.15 g —
ácido glutámico 3.28 g —
Glycine (conditionally essential) 0.984 g —
Proline (conditionally essential) 0.810 g —
serina 0.955 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.