Pistachio nuts, lightly salted

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

579

Calorías

20.3g

Proteínas

47.2g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	579 kcal	—
Macronutrients
Agua	1.79 g	—
Proteína	20.3 g	41% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	47.2 g	61% (Alto)
Fibra dietética total	9.90 g	35% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.85 g	29% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	24.9 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	2.90 mg	3% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.671 mg	56% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.226 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.33 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	1.08 mg	64% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	49.0 ug	12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	68.9 mg	13% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	13.0 ug	1% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	104.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	3.89 mg	22% (Alto)
magnesio, Mg	105.0 mg	25% (Alto)
fósforo, P	453.0 mg	36% (Alto)
potasio, K	972.0 mg	21% (Alto)
sodio, Na	198.0 mg	9% (Bajo)
zinc, Zn	2.26 mg	21% (Alto)
cobre, Cu	1.25 mg	139% (Alto)
selenio, Se	9.70 ug	18% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	27.3 g	—
azúcares totales	7.47 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	49.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	49.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	153.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	1120.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	2.66 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	15.7 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.013 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	5.11 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.625 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.458 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	24.3 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.122 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.005 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	14.0 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	13.7 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.335 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.005 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.