Pollo o pavo a la parmesana

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

174

Calorías

16.3g

Proteínas

8.34g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	174 kcal	—
Macronutrients
Agua	65.0 g	—
Proteína	16.3 g	33% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	8.34 g	11% (Moderado)
Fibra dietética total	0.800 g	3% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.62 g	13% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.60 g	—
colesterol	73.0 mg	24% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	2.00 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.098 mg	8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.202 mg	16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.44 mg	22% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.244 mg	14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	18.0 ug	5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	5.00 ug	—
colina, total	52.8 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.250 ug	10% (Moderado)
vitamina A, RAE	50.0 ug	6% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.200 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	117.0 mg	9% (Bajo)
hierro, Fe	1.01 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	21.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	178.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	228.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	414.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	1.08 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.073 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	19.5 ug	35% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	8.30 g	—
azúcares totales	1.68 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	12.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	21.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	44.0 ug	—
trans-beta-caroteno	75.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	2.00 ug	—
trans-licopeno	4020.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	43.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.39 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	4.50 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.055 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.046 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.029 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.079 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.083 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.271 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.45 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.522 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.113 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.49 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.030 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.76 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.54 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.162 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.027 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.002 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.