Pork, chop, coated, lean only eaten

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

208

Calorías

26.0g

Proteínas

7.74g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	208 kcal	—
Macronutrients
Agua	57.1 g	—
Proteína	26.0 g	52% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	7.74 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	0.400 g	1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.17 g	11% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.17 g	—
colesterol	62.0 mg	21% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.673 mg	56% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.222 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	8.21 mg	51% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.577 mg	34% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	11.0 ug	3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	8.00 ug	—
colina, total	70.1 mg	13% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.560 ug	23% (Alto)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.500 ug	3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	24.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	1.02 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	28.0 mg	7% (Bajo)
fósforo, P	244.0 mg	20% (Alto)
potasio, K	403.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	413.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	1.92 mg	17% (Moderado)
cobre, Cu	0.093 mg	10% (Moderado)
selenio, Se	44.8 ug	81% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	7.16 g	—
azúcares totales	0.620 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	2.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	16.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.560 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.004 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.067 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.38 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.677 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.148 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.97 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.048 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.54 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.34 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.123 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.055 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.