Pork, fresh, loin, country-style ribs, separable lean only, bone-in, cooked, broiled

Por 100g · Productos porcinos · USDA SR Legacy

216

Calorías

27.8g

Proteínas

0g

Carbohidratos

11.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 216 kcal —
Macronutrients
Agua 60.0 g —
Proteína 27.8 g 56% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 11.6 g 15% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 3.10 g 15% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.61 g —
colesterol 89.0 mg 30% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.571 mg 48% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.367 mg 28% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 9.15 mg 57% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 1.27 mg 25% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.575 mg 34% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 0 ug 0% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 79.1 mg 14% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.730 ug 30% (Alto)
vitamina A, RAE 3.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.260 mg 2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 1.10 ug 6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 61.0 mg 5% (Bajo)
hierro, Fe 1.02 mg 6% (Bajo)
magnesio, Mg 24.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 284.0 mg 23% (Alto)
potasio, K 370.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 84.0 mg 4% (Bajo)
zinc, Zn 3.73 mg 34% (Alto)
cobre, Cu 0.117 mg 13% (Moderado)
manganeso, Mn 0.012 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 42.9 ug 78% (Alto)
Other
Energía 905.0 kj —
Ceniza 1.10 g —
azúcares totales 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 0 ug —
betaína 2.90 mg —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 3.00 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 9.00 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 44.0 IU —
Vitamin D3 — Cholecalciferol (animal / sunlight source) 1.10 ug —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.001 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.009 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.008 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.109 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.89 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 1.03 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.207 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 3.35 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.056 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.26 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 1.06 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.044 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.105 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.011 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.331 g —
Threonine (EAA) 1.22 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.32 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.29 g —
Lysine (EAA) 2.47 g —
Methionine (EAA) 0.763 g —
Cystine (conditionally essential) 0.314 g —
Phenylalanine (EAA) 1.16 g —
Tyrosine (conditionally essential) 1.10 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.41 g —
Arginine (conditionally essential) 1.79 g —
Histidine (EAA) 1.13 g —
alanina 1.59 g —
ácido aspártico 2.60 g —
ácido glutámico 4.25 g —
Glycine (conditionally essential) 1.26 g —
Proline (conditionally essential) 1.13 g —
serina 1.16 g —
hidroxiprolina 0.097 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.