Potato, baked, peel eaten, with chili

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

143

Calorías

4.85g

Proteínas

6.23g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	143 kcal	—
Macronutrients
Agua	69.7 g	—
Proteína	4.85 g	10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	6.23 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	2.10 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.36 g	17% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.41 g	—
colesterol	19.0 mg	6% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	8.00 mg	9% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.061 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.078 mg	6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.26 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.258 mg	15% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	30.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	17.4 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.150 ug	6% (Bajo)
vitamina A, RAE	54.0 ug	6% (Bajo)
caroteno, alfa	2.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	66.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	1.09 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	26.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	100.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	441.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	259.0 mg	11% (Moderado)
zinc, Zn	0.780 mg	7% (Bajo)
cobre, Cu	0.111 mg	12% (Moderado)
selenio, Se	3.10 ug	6% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma	17.3 g	—
azúcares totales	1.13 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	30.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	30.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	51.0 ug	—
trans-beta-caroteno	28.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	3.00 ug	—
trans-licopeno	314.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	25.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.150 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.126 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.095 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.057 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.136 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.157 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.513 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.58 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.592 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.094 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.30 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.010 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.263 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.227 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.043 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.009 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.