Potato, baked, peel eaten, with meat

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

160

Calorías

4.74g

Proteínas

8.28g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	160 kcal	—
Macronutrients
Agua	68.0 g	—
Proteína	4.74 g	9% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	8.28 g	11% (Moderado)
Fibra dietética total	1.70 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.49 g	22% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.91 g	—
colesterol	24.0 mg	8% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	7.50 mg	8% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.068 mg	6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.090 mg	7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.33 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.261 mg	15% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	24.0 ug	6% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	17.0 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.110 ug	5% (Bajo)
vitamina A, RAE	68.0 ug	8% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	76.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	0.870 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	25.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	107.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	445.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	257.0 mg	11% (Moderado)
zinc, Zn	0.660 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.097 mg	11% (Moderado)
selenio, Se	3.90 ug	7% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma	17.1 g	—
azúcares totales	1.24 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	24.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	24.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	67.0 ug	—
trans-beta-caroteno	12.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	24.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.130 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.10 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.136 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.117 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.073 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.174 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.211 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.682 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.13 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.776 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.122 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.83 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.018 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.436 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.361 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.044 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.014 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.