Potato, boiled, from fresh, peel eaten, made with margarine

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

116

Calorías

2.38g

Proteínas

3.21g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	116 kcal	—
Macronutrients
Agua	72.6 g	—
Proteína	2.38 g	5% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	3.21 g	4% (Bajo)
Fibra dietética total	2.10 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.642 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.15 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	9.10 mg	10% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.061 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.047 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.34 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.429 mg	25% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	27.0 ug	7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	14.6 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	40.0 ug	4% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.200 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	15.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.02 mg	6% (Bajo)
magnesio, Mg	27.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	67.0 mg	5% (Bajo)
potasio, K	509.0 mg	11% (Moderado)
sodio, Na	189.0 mg	8% (Bajo)
zinc, Zn	0.340 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.112 mg	12% (Moderado)
selenio, Se	0.400 ug	1% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma	20.1 g	—
azúcares totales	1.12 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	27.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	27.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	36.0 ug	—
trans-beta-caroteno	35.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	28.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.900 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	6.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.004 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.011 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.007 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.347 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.247 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.14 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.008 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.28 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.15 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.133 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.