Potato, boiled, from fresh, peel not eaten, fat added, NS as to fat type

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

126

Calorías

1.87g

Proteínas

4.25g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	126 kcal	—
Macronutrients
Agua	72.1 g	—
Proteína	1.87 g	4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	4.25 g	5% (Bajo)
Fibra dietética total	1.40 g	5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.11 g	6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.48 g	—
colesterol	3.00 mg	1% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	12.1 mg	13% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.100 mg	8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.020 mg	2% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.32 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.312 mg	18% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	9.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	14.1 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	19.0 ug	2% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	5.00 mg	0% (Bajo)
hierro, Fe	0.340 mg	2% (Bajo)
magnesio, Mg	24.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	48.0 mg	4% (Bajo)
potasio, K	372.0 mg	8% (Bajo)
sodio, Na	166.0 mg	7% (Bajo)
zinc, Zn	0.280 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.204 mg	23% (Alto)
selenio, Se	0.300 ug	1% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma	20.5 g	—
azúcares totales	1.62 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	9.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	9.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	18.0 ug	—
trans-beta-caroteno	8.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.660 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.029 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.021 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.012 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.029 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.036 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.105 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.610 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.226 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.024 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.42 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.019 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.23 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.09 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.142 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.002 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.