Potato, hash brown, from school lunch

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

218

Calorías

2.64g

Proteínas

11.5g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	218 kcal	—
Macronutrients
Agua	55.7 g	—
Proteína	2.64 g	5% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	11.5 g	15% (Moderado)
Fibra dietética total	3.20 g	11% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.930 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	7.27 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	6.70 mg	7% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.133 mg	11% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.033 mg	3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.31 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.235 mg	14% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	16.0 ug	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	23.1 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	17.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.540 mg	3% (Bajo)
magnesio, Mg	28.0 mg	7% (Bajo)
fósforo, P	79.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	494.0 mg	11% (Moderado)
sodio, Na	169.0 mg	7% (Bajo)
zinc, Zn	0.380 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.115 mg	13% (Moderado)
selenio, Se	0.500 ug	1% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma	28.4 g	—
azúcares totales	0.270 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	16.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	16.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	2.18 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	18.0 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.010 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.004 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.009 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.004 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.008 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.521 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.239 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.024 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	7.03 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.201 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.006 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.77 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.31 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.443 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.003 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.