Potato, mashed, from dry mix, NFS

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

117

Calorías

2.05g

Proteínas

6.70g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	117 kcal	—
Macronutrients
Agua	77.4 g	—
Proteína	2.05 g	4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	6.70 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	0.900 g	3% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.44 g	17% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.83 g	—
colesterol	16.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	11.7 mg	13% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.148 mg	12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.068 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.914 mg	6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.172 mg	10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	7.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	13.5 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.050 ug	2% (Bajo)
vitamina A, RAE	63.0 ug	7% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	35.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	0.190 mg	1% (Bajo)
magnesio, Mg	13.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	48.0 mg	4% (Bajo)
potasio, K	192.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	252.0 mg	11% (Moderado)
zinc, Zn	0.210 mg	2% (Bajo)
cobre, Cu	0.031 mg	3% (Bajo)
selenio, Se	0.900 ug	2% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma	12.6 g	—
azúcares totales	1.60 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	7.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	7.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	61.0 ug	—
trans-beta-caroteno	23.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	5.00 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.410 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.124 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.095 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.058 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.137 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.160 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.513 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.60 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.645 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.095 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.66 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.012 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.728 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.642 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.072 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.008 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.