Potatoes, hash brown, home-prepared

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

265

Calorías

3.00g

Proteínas

35.1g

Carbohidratos

12.5g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	265 kcal	—
Macronutrients
Agua	47.3 g	—
Proteína	3.00 g	6% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	12.5 g	16% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	35.1 g	13% (Moderado)
Fibra dietética total	3.20 g	11% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.88 g	9% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	5.30 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	13.0 mg	14% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.172 mg	14% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.033 mg	3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.30 mg	14% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.893 mg	18% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.472 mg	28% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	16.0 ug	4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	23.2 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	3.00 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.010 mg	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	14.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.550 mg	3% (Bajo)
magnesio, Mg	35.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	70.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	576.0 mg	12% (Moderado)
sodio, Na	342.0 mg	15% (Moderado)
zinc, Zn	0.470 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.293 mg	33% (Alto)
manganeso, Mn	0.247 mg	11% (Moderado)
selenio, Se	0.500 ug	1% (Bajo)
Other
Energía	1109.0 kj	—
Ceniza	2.12 g	—
azúcares totales	1.49 g	—
Sacarosa	0.330 g	—
Glucosa	0.640 g	—
Fructosa	0.520 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Galactosa	0 g	—
fluoruro, F	0 ug	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	16.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	16.0 ug	—
betaína	0.300 mg	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	5.00 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	16.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.002 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.005 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.014 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.24 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.624 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.051 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	5.25 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.70 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	4.36 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.338 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
fitoesteroles	0 mg	—
Tryptophan (EAA)	0.047 g	—
Threonine (EAA)	0.109 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.123 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.181 g	—
Lysine (EAA)	0.182 g	—
Methionine (EAA)	0.047 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.039 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.133 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.112 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.168 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.139 g	—
Histidine (EAA)	0.067 g	—
alanina	0.093 g	—
ácido aspártico	0.735 g	—
ácido glutámico	0.504 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.089 g	—
Proline (conditionally essential)	0.109 g	—
serina	0.132 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.