Quinoa, fat added

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

146

Calorías

4.20g

Proteínas

5.42g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	146 kcal	—
Macronutrients
Agua	69.0 g	—
Proteína	4.20 g	8% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	5.42 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	2.70 g	10% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.77 g	9% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.45 g	—
colesterol	7.00 mg	2% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.102 mg	8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.105 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.391 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.171 mg	10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	40.0 ug	10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	22.6 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	37.0 ug	4% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	17.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.42 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	61.0 mg	15% (Moderado)
fósforo, P	145.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	164.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	184.0 mg	8% (Bajo)
zinc, Zn	1.04 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.182 mg	20% (Alto)
selenio, Se	2.70 ug	5% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma	20.2 g	—
azúcares totales	0.840 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	40.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	40.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	36.0 ug	—
trans-beta-caroteno	19.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	50.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.940 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.10 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.059 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.041 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.024 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.056 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.066 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.208 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.926 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.322 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.030 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.33 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.036 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.026 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.59 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.43 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.139 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.006 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.014 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.