Roll, whole grain white

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

255

Calorías

9.30g

Proteínas

3.49g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	255 kcal	—
Macronutrients
Agua	38.7 g	—
Proteína	9.30 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.49 g	4% (Bajo)
Fibra dietética total	2.30 g	8% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.16 g	6% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.564 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.523 mg	44% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.316 mg	24% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.65 mg	29% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.104 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	140.0 ug	35% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	33.0 ug	—
colina, total	12.9 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	233.0 mg	18% (Moderado)
hierro, Fe	2.59 mg	14% (Moderado)
magnesio, Mg	38.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	153.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	190.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	512.0 mg	22% (Alto)
zinc, Zn	2.05 mg	19% (Moderado)
cobre, Cu	0.179 mg	20% (Alto)
selenio, Se	14.0 ug	25% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	46.5 g	—
azúcares totales	9.30 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	106.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	163.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	1.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	52.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.330 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	5.00 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.680 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.247 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.051 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.508 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.004 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.22 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.09 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.135 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.