Rolls, hard (includes kaiser)

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

293

Calorías

9.90g

Proteínas

52.7g

Carbohidratos

4.30g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	293 kcal	—
Macronutrients
Agua	31.0 g	—
Proteína	9.90 g	20% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	4.30 g	6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	52.7 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	2.30 g	8% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.606 g	3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.13 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.478 mg	40% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.336 mg	26% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	4.24 mg	26% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.410 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.035 mg	2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	95.0 ug	24% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	80.0 ug	—
colina, total	14.6 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	0 ug	—
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.420 mg	3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	95.0 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	3.28 mg	18% (Moderado)
magnesio, Mg	27.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	100.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	108.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	544.0 mg	24% (Alto)
zinc, Zn	0.940 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.163 mg	18% (Moderado)
manganeso, Mn	0.460 mg	20% (Alto)
selenio, Se	39.1 ug	71% (Alto)
Other
Energía	1226.0 kj	—
Ceniza	2.00 g	—
azúcares totales	1.77 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	15.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	151.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A)	0 ug	—
Lycopene	58.0 ug	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.600 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.001 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.002 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.476 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.127 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.033 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.10 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.72 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.62 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.097 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.117 g	—
Threonine (EAA)	0.285 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.383 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.693 g	—
Lysine (EAA)	0.242 g	—
Methionine (EAA)	0.176 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.216 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.489 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.284 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.432 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.360 g	—
Histidine (EAA)	0.214 g	—
alanina	0.331 g	—
ácido aspártico	0.449 g	—
ácido glutámico	3.31 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.350 g	—
Proline (conditionally essential)	1.11 g	—
serina	0.480 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.