Sándwich de ensalada de huevo en pan blanco

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

260

Calorías

9.98g

Proteínas

16.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	260 kcal	—
Macronutrients
Agua	54.5 g	—
Proteína	9.98 g	20% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	16.6 g	21% (Alto)
Fibra dietética total	0.800 g	3% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.54 g	18% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.61 g	—
colesterol	205.0 mg	68% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.206 mg	17% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.356 mg	27% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	1.62 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.096 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	61.0 ug	15% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	29.0 ug	—
colina, total	166.1 mg	30% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.610 ug	25% (Alto)
vitamina A, RAE	82.0 ug	9% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	1.20 ug	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	98.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	1.78 mg	10% (Moderado)
magnesio, Mg	14.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	132.0 mg	11% (Moderado)
potasio, K	109.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	402.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	0.870 mg	8% (Bajo)
cobre, Cu	0.051 mg	6% (Bajo)
selenio, Se	24.5 ug	45% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	17.1 g	—
azúcares totales	2.45 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	32.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	81.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	81.0 ug	—
trans-beta-caroteno	7.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	6.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	205.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.05 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	21.5 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.001 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.003 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.003 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.006 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.031 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.45 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.930 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.184 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.37 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.051 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.005 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	7.21 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	6.30 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.797 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.087 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.021 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.