Sándwich de salchicha a la plancha/panqueque

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

278

Calorías

10.5g

Proteínas

18.7g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	278 kcal	—
Macronutrients
Agua	51.7 g	—
Proteína	10.5 g	21% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	18.7 g	24% (Alto)
Fibra dietética total	0.600 g	2% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.57 g	28% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	7.41 g	—
colesterol	177.0 mg	59% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.150 mg	12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.251 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	1.88 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.122 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	30.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	10.0 ug	—
colina, total	116.7 mg	21% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.610 ug	25% (Alto)
vitamina A, RAE	96.0 ug	11% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	1.50 ug	8% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	76.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	1.25 mg	7% (Bajo)
magnesio, Mg	13.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	189.0 mg	15% (Moderado)
potasio, K	174.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	505.0 mg	22% (Alto)
zinc, Zn	1.21 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.037 mg	4% (Bajo)
selenio, Se	18.2 ug	33% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	17.0 g	—
azúcares totales	6.27 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	21.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	37.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	95.0 ug	—
trans-beta-caroteno	7.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	5.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	191.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.55 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	5.20 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.030 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.022 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.013 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.038 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.043 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.237 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.54 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.52 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.303 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	6.94 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.127 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.21 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.68 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.263 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.037 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.008 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.001 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.