Sándwich de tomate en pan de trigo

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

199

Calorías

9.44g

Proteínas

6.99g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	199 kcal	—
Macronutrients
Agua	56.5 g	—
Proteína	9.44 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	6.99 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	3.10 g	11% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.19 g	16% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.44 g	—
colesterol	15.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	5.40 mg	6% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.216 mg	18% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.175 mg	13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.63 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.119 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	43.0 ug	11% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	7.00 ug	—
colina, total	16.7 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.260 ug	11% (Moderado)
vitamina A, RAE	57.0 ug	6% (Bajo)
caroteno, alfa	20.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.600 ug	3% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	239.0 mg	18% (Moderado)
hierro, Fe	1.71 mg	10% (Moderado)
magnesio, Mg	36.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	190.0 mg	15% (Moderado)
potasio, K	194.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	489.0 mg	21% (Alto)
zinc, Zn	1.25 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.117 mg	13% (Moderado)
selenio, Se	17.6 ug	32% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	24.7 g	—
azúcares totales	3.92 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	36.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	48.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	45.0 ug	—
trans-beta-caroteno	145.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	3.00 ug	—
trans-licopeno	928.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	69.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.490 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	5.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.103 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.080 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.052 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.122 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.146 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.458 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.53 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.605 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.091 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.40 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.019 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.984 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.887 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.097 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.008 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.