Sándwich envuelto de pescado

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

262

Calorías

14.7g

Proteínas

12.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	262 kcal	—
Macronutrients
Agua	48.3 g	—
Proteína	14.7 g	29% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	12.4 g	16% (Moderado)
Fibra dietética total	1.40 g	5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.10 g	26% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.20 g	—
colesterol	42.0 mg	14% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.245 mg	20% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.205 mg	16% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.67 mg	23% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.166 mg	10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	50.0 ug	13% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	35.0 ug	—
colina, total	41.3 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.06 ug	44% (Alto)
vitamina A, RAE	45.0 ug	5% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.800 ug	4% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	188.0 mg	14% (Moderado)
hierro, Fe	1.76 mg	10% (Moderado)
magnesio, Mg	24.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	278.0 mg	22% (Alto)
potasio, K	220.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	562.0 mg	24% (Alto)
zinc, Zn	0.830 mg	8% (Bajo)
cobre, Cu	0.062 mg	7% (Bajo)
selenio, Se	25.4 ug	46% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	22.6 g	—
azúcares totales	1.79 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	15.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	75.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	44.0 ug	—
trans-beta-caroteno	11.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	9.00 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.880 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	11.2 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.082 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.064 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.041 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.097 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.115 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.380 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.14 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	2.04 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.075 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.14 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.038 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.002 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.77 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.50 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.192 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.010 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.022 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.005 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.046 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.