Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

62

Calorías

7.91g

Proteínas

1.95g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 62 kcal —
Macronutrients
Agua 86.3 g —
Proteína 7.91 g 16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 1.95 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 0.800 g 3% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.547 g 3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.630 g —
colesterol 104.0 mg 35% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 6.50 mg 7% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.045 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.128 mg 10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.737 mg 5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.092 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 37.0 ug 9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 71.1 mg 13% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.740 ug 31% (Alto)
vitamina A, RAE 158.0 ug 18% (Moderado)
caroteno, alfa 188.0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0.300 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 59.0 mg 5% (Bajo)
hierro, Fe 0.720 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 22.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 102.0 mg 8% (Bajo)
potasio, K 221.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 245.0 mg 11% (Moderado)
zinc, Zn 1.11 mg 10% (Moderado)
cobre, Cu 0.183 mg 20% (Alto)
selenio, Se 17.6 ug 32% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma 2.77 g —
azúcares totales 1.25 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 37.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 37.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 22.0 ug —
trans-beta-caroteno 1542.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 3.00 ug —
trans-licopeno 197.0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 806.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.820 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 50.2 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.001 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.008 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.381 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.142 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.053 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.568 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.006 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.001 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.392 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.203 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.034 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.001 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.033 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.057 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.009 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.051 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.