Seeds, hemp seed, hulled

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

553

Calorías

31.6g

Proteínas

8.67g

Carbohidratos

48.8g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	553 kcal	—
Macronutrients
Agua	4.96 g	—
Proteína	31.6 g	63% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	48.8 g	63% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	8.67 g	3% (Bajo)
Fibra dietética total	4.00 g	14% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	4.60 g	23% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	5.40 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.500 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	1.27 mg	106% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.285 mg	22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	9.20 mg	57% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.600 mg	35% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	110.0 ug	28% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
vitamina A, RAE	1.00 ug	0% (Bajo)
caroteno, beta	7.00 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.800 mg	5% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	70.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	7.95 mg	44% (Alto)
magnesio, Mg	700.0 mg	167% (Alto)
fósforo, P	1650.0 mg	132% (Alto)
potasio, K	1200.0 mg	26% (Alto)
sodio, Na	5.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	9.90 mg	90% (Alto)
cobre, Cu	1.60 mg	178% (Alto)
manganeso, Mn	7.60 mg	330% (Alto)
Other
Energía	2313.0 kj	—
Ceniza	6.06 g	—
azúcares totales	1.50 g	—
Sacarosa	0.850 g	—
Glucosa	0.200 g	—
Fructosa	0.310 g	—
Lactosa	0.070 g	—
Maltosa	0.070 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	110.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	110.0 ug	—
vitamina A, UI	11.0 IU	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.87 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	1.24 g	—
SFA 20:0 (Arachidic acid)	0.312 g	—
SFA 22:0 (Behenic acid)	0.121 g	—
SFA 24:0 (Lignoceric acid)	0.056 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	5.28 g	—
MUFA 18:1 c (Omega-9, Oleic acid — cis)	5.02 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.124 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	38.1 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	27.5 g	—
PUFA 18:2 n-6 (Omega-6, LA — Linoleic acid)	27.4 g	—
PUFA 18:2 CLA	0.202 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	10.0 g	—
PUFA 18:3 n-3 (Omega-3, ALA — Alpha-linolenic acid)	8.68 g	—
PUFA 18:3 n-6 (Omega-6, GLA — Gamma-linolenic acid)	1.34 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.617 g	—
Tryptophan (EAA)	0.369 g	—
Threonine (EAA)	1.27 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	1.29 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	2.16 g	—
Lysine (EAA)	1.28 g	—
Methionine (EAA)	0.933 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.672 g	—
Phenylalanine (EAA)	1.45 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	1.26 g	—
Valine (EAA, BCAA)	1.78 g	—
Arginine (conditionally essential)	4.55 g	—
Histidine (EAA)	0.969 g	—
alanina	1.53 g	—
ácido aspártico	3.66 g	—
ácido glutámico	6.27 g	—
Glycine (conditionally essential)	1.61 g	—
Proline (conditionally essential)	1.60 g	—
serina	1.71 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.