Semillas mixtas

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

580

Calorías

22.0g

Proteínas

49.6g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	580 kcal	—
Macronutrients
Agua	1.41 g	—
Proteína	22.0 g	44% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	49.6 g	64% (Alto)
Fibra dietética total	10.0 g	36% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	6.05 g	30% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	11.1 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.50 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.097 mg	8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.222 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	6.39 mg	40% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.628 mg	37% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	192.0 ug	48% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	57.1 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	66.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	4.87 mg	27% (Alto)
magnesio, Mg	234.0 mg	56% (Alto)
fósforo, P	1160.0 mg	93% (Alto)
potasio, K	834.0 mg	18% (Moderado)
sodio, Na	7.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	5.88 mg	53% (Alto)
cobre, Cu	1.69 mg	188% (Alto)
selenio, Se	61.8 ug	112% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	21.7 g	—
azúcares totales	2.37 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	192.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	192.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
trans-beta-caroteno	5.00 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	8.00 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	19.7 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	3.20 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.002 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.002 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.053 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	3.40 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	2.39 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.048 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	11.0 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.049 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	29.6 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	29.5 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.080 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.031 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.