Semolina, enriched

Por 100g · Cereales y pasta · USDA SR Legacy

360

Calorías

12.7g

Proteínas

72.8g

Carbohidratos

1.05g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	360 kcal	—
Macronutrients
Agua	12.7 g	—
Proteína	12.7 g	25% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.05 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	72.8 g	26% (Alto)
Fibra dietética total	3.90 g	14% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.150 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.124 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.811 mg	68% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.571 mg	44% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	5.99 mg	37% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.580 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.103 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	183.0 ug	46% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	111.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.260 mg	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	17.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	4.36 mg	24% (Alto)
magnesio, Mg	47.0 mg	11% (Moderado)
fósforo, P	136.0 mg	11% (Moderado)
potasio, K	186.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	1.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	1.05 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.189 mg	21% (Alto)
manganeso, Mn	0.619 mg	27% (Alto)
selenio, Se	89.4 ug	163% (Alto)
Other
Energía	1506.0 kj	—
Ceniza	0.770 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	72.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	261.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.002 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.131 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.017 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.124 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.430 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.393 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.037 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.162 g	—
Threonine (EAA)	0.335 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.490 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.867 g	—
Lysine (EAA)	0.243 g	—
Methionine (EAA)	0.198 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.358 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.616 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.333 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.540 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.467 g	—
Histidine (EAA)	0.257 g	—
alanina	0.372 g	—
ácido aspártico	0.518 g	—
ácido glutámico	4.57 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.401 g	—
Proline (conditionally essential)	1.39 g	—
serina	0.598 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
daidzeína	0.010 mg	—
genisteína	0.020 mg	—
Isoflavones
isoflavonas totales	0.020 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.