Shellfish mixture and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

122

Calorías

9.73g

Proteínas

6.62g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	122 kcal	—
Macronutrients
Agua	76.2 g	—
Proteína	9.73 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	6.62 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	1.00 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.969 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.60 g	—
colesterol	46.0 mg	15% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	13.2 mg	15% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.043 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.082 mg	6% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.24 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.145 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	18.0 ug	5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
colina, total	49.5 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	3.66 ug	152% (Alto)
vitamina A, RAE	51.0 ug	6% (Bajo)
caroteno, alfa	10.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	44.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	0.860 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	23.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	146.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	292.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	242.0 mg	11% (Moderado)
zinc, Zn	0.620 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.131 mg	15% (Moderado)
selenio, Se	19.4 ug	35% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	5.63 g	—
azúcares totales	1.56 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	18.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	18.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	42.0 ug	—
trans-beta-caroteno	96.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	167.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.85 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	21.6 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.003 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.011 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.674 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.217 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.042 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.48 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.043 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.47 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.07 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.270 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.016 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.041 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.006 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.050 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.