Soufflé de pollo o pavo

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

171

Calorías

11.7g

Proteínas

11.3g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	171 kcal	—
Macronutrients
Agua	70.0 g	—
Proteína	11.7 g	23% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	11.3 g	15% (Moderado)
Fibra dietética total	0.100 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	5.19 g	26% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.09 g	—
colesterol	158.0 mg	53% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.084 mg	7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.226 mg	17% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.13 mg	13% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.098 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	22.0 ug	6% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	4.00 ug	—
colina, total	95.2 mg	17% (Moderado)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.440 ug	18% (Moderado)
vitamina A, RAE	132.0 ug	15% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	1.20 ug	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	73.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	0.860 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	15.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	157.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	177.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	380.0 mg	17% (Moderado)
zinc, Zn	0.940 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.023 mg	3% (Bajo)
selenio, Se	15.5 ug	28% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	5.59 g	—
azúcares totales	2.23 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	18.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	24.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	130.0 ug	—
trans-beta-caroteno	14.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	4.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	135.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.400 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.700 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.173 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.123 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.073 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.168 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.193 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.640 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.77 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.929 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.262 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.76 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.014 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.947 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.813 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.044 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.001 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.014 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.