Spinach, canned, no salt added, solids and liquids

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

19

Calorías

2.11g

Proteínas

2.92g

Carbohidratos

0.370g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 19 kcal —
Macronutrients
Agua 93.2 g —
Proteína 2.11 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.370 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 2.92 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 2.20 g 8% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.060 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.010 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 13.5 mg 15% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.018 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.106 mg 8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.271 mg 2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.038 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.080 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 58.0 ug 14% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 15.2 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 404.0 ug 45% (Alto)
caroteno, beta 4850.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 1.60 mg 11% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 83.0 mg 6% (Bajo)
hierro, Fe 1.58 mg 9% (Bajo)
magnesio, Mg 56.0 mg 13% (Moderado)
fósforo, P 32.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 230.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 75.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.420 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.116 mg 13% (Moderado)
manganeso, Mn 0.493 mg 21% (Alto)
selenio, Se 1.20 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 79.0 kj —
Ceniza 1.38 g —
azúcares totales 0.330 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 58.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 58.0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 8084.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 8722.0 ug —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 380.8 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.008 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.044 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.004 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.005 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.005 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.155 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.023 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.122 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Tryptophan (EAA) 0.028 g —
Threonine (EAA) 0.090 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.108 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.164 g —
Lysine (EAA) 0.129 g —
Methionine (EAA) 0.039 g —
Cystine (conditionally essential) 0.025 g —
Phenylalanine (EAA) 0.095 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.080 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.119 g —
Arginine (conditionally essential) 0.119 g —
Histidine (EAA) 0.047 g —
alanina 0.104 g —
ácido aspártico 0.177 g —
ácido glutámico 0.253 g —
Glycine (conditionally essential) 0.099 g —
Proline (conditionally essential) 0.082 g —
serina 0.076 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.