Spinach, creamed

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

90

Calorías

2.39g

Proteínas

6.09g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 90 kcal —
Macronutrients
Agua 83.4 g —
Proteína 2.39 g 5% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 6.09 g 8% (Bajo)
Fibra dietética total 1.20 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 3.30 g 16% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.18 g —
colesterol 16.0 mg 5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 15.1 mg 17% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.053 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.159 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.352 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.148 mg 9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 60.0 ug 15% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 16.2 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 257.0 ug 29% (Alto)
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0.300 ug 2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 58.0 mg 4% (Bajo)
hierro, Fe 0.760 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 67.0 mg 16% (Moderado)
fósforo, P 39.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 340.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 450.0 mg 20% (Alto)
zinc, Zn 0.330 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.059 mg 7% (Bajo)
selenio, Se 0.600 ug 1% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma 6.11 g —
azúcares totales 0.760 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 60.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 60.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 52.0 ug —
trans-beta-caroteno 2460.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 7.00 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 5310.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 1.58 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 341.4 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.117 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.097 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.061 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.144 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.172 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.549 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.52 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.511 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.108 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.27 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.010 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.368 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.139 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.118 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.009 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.002 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.003 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.