Squash, summer, casserole, with cheese sauce

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

92

Calorías

3.69g

Proteínas

4.71g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 92 kcal —
Macronutrients
Agua 81.1 g —
Proteína 3.69 g 7% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 4.71 g 6% (Bajo)
Fibra dietética total 1.20 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.38 g 12% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.20 g —
colesterol 11.0 mg 4% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 13.9 mg 15% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.117 mg 10% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.126 mg 10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.896 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.121 mg 7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 26.0 ug 7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 6.00 ug —
colina, total 9.50 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.080 ug 3% (Bajo)
vitamina A, RAE 36.0 ug 4% (Bajo)
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0.200 ug 1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 82.0 mg 6% (Bajo)
hierro, Fe 0.770 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 23.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 81.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 249.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 172.0 mg 7% (Bajo)
zinc, Zn 0.580 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.085 mg 9% (Bajo)
selenio, Se 3.10 ug 6% (Bajo)
Other
Carbohidratos, por suma 9.28 g —
azúcares totales 2.84 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 19.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 30.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 28.0 ug —
trans-beta-caroteno 94.0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 998.0 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.130 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 4.00 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.103 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.061 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.034 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.085 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.081 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.343 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.16 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.472 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.081 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.10 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.002 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.509 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.414 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.096 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.002 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.001 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.