Stuffed grape leaves with beef and rice

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

228

Calorías

8.15g

Proteínas

17.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	228 kcal	—
Macronutrients
Agua	61.5 g	—
Proteína	8.15 g	16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	17.0 g	22% (Alto)
Fibra dietética total	3.10 g	11% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.66 g	18% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	9.75 g	—
colesterol	22.0 mg	7% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	9.70 mg	11% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.061 mg	5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.144 mg	11% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.33 mg	15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.192 mg	11% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	31.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	9.00 ug	—
colina, total	23.6 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.520 ug	22% (Alto)
vitamina A, RAE	337.0 ug	37% (Alto)
caroteno, alfa	179.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	98.0 mg	8% (Bajo)
hierro, Fe	1.91 mg	11% (Moderado)
magnesio, Mg	36.0 mg	9% (Bajo)
fósforo, P	95.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	225.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	420.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	1.80 mg	16% (Moderado)
cobre, Cu	0.188 mg	21% (Alto)
selenio, Se	6.40 ug	12% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	11.3 g	—
azúcares totales	2.48 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	23.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	38.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	1.00 ug	—
trans-beta-caroteno	3942.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	2.00 ug	—
trans-licopeno	1655.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	532.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	2.99 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	66.3 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.004 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.140 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	2.45 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.888 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.295 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	9.35 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.056 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.85 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.51 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.297 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.012 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.