Stuffed pepper, with rice, meatless

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

166

Calorías

3.75g

Proteínas

11.3g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	166 kcal	—
Macronutrients
Agua	71.9 g	—
Proteína	3.75 g	8% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	11.3 g	14% (Moderado)
Fibra dietética total	0.700 g	2% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	3.05 g	15% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.02 g	—
colesterol	10.0 mg	3% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	45.4 mg	50% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.076 mg	6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.102 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.863 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.162 mg	10% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	31.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	16.0 ug	—
colina, total	5.40 mg	1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.060 ug	2% (Bajo)
vitamina A, RAE	43.0 ug	5% (Bajo)
caroteno, alfa	11.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	86.0 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	0.540 mg	3% (Bajo)
magnesio, Mg	12.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	72.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	122.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	186.0 mg	8% (Bajo)
zinc, Zn	0.610 mg	6% (Bajo)
cobre, Cu	0.057 mg	6% (Bajo)
selenio, Se	5.50 ug	10% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	12.0 g	—
azúcares totales	1.51 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	15.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	43.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	32.0 ug	—
trans-beta-caroteno	120.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	4.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	189.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.75 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	13.4 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.067 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.055 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.036 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.086 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.099 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.321 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.68 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.576 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.080 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.93 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.058 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.13 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	2.78 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.356 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.005 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.