Taco, flour tortilla, chicken, with beans, cheese

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

202

Calorías

12.2g

Proteínas

6.74g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 202 kcal —
Macronutrients
Agua 56.5 g —
Proteína 12.2 g 24% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 6.74 g 9% (Bajo)
Fibra dietética total 2.40 g 9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.60 g 13% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.85 g —
colesterol 34.0 mg 11% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0.200 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.237 mg 20% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.192 mg 15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 3.62 mg 23% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.217 mg 13% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 45.0 ug 11% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 30.0 ug —
colina, total 32.3 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.130 ug 5% (Bajo)
vitamina A, RAE 13.0 ug 1% (Bajo)
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 97.0 mg 7% (Bajo)
hierro, Fe 1.98 mg 11% (Moderado)
magnesio, Mg 26.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 180.0 mg 14% (Moderado)
potasio, K 215.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 467.0 mg 20% (Alto)
zinc, Zn 0.860 mg 8% (Bajo)
cobre, Cu 0.090 mg 10% (Moderado)
selenio, Se 18.0 ug 33% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma 22.7 g —
azúcares totales 1.60 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 15.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 66.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 13.0 ug —
trans-beta-caroteno 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
trans-licopeno 0 ug —
cis-luteína/zeaxantina 4.00 ug —
tocoferoles y tocotrienoles 0.110 mg —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin K1 — Phylloquinone 4.40 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0.036 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0.019 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.014 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.034 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.046 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.158 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.51 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.724 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.142 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.74 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.022 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.44 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 1.24 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.158 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.023 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.001 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.003 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.001 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.