Ternera y arroz con salsa de queso

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

142

Calorías

8.08g

Proteínas

5.35g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	142 kcal	—
Macronutrients
Agua	70.8 g	—
Proteína	8.08 g	16% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	5.35 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	0.400 g	1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.27 g	11% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.11 g	—
colesterol	24.0 mg	8% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0.300 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.094 mg	8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.069 mg	5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.96 mg	12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.121 mg	7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	29.0 ug	7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	24.0 ug	—
colina, total	20.6 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.650 ug	27% (Alto)
vitamina A, RAE	16.0 ug	2% (Bajo)
caroteno, alfa	1.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	33.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	1.35 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	12.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	79.0 mg	6% (Bajo)
potasio, K	106.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	298.0 mg	13% (Moderado)
zinc, Zn	1.75 mg	16% (Moderado)
cobre, Cu	0.066 mg	7% (Bajo)
selenio, Se	8.50 ug	15% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	14.7 g	—
azúcares totales	0.160 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	5.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	46.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	10.0 ug	—
trans-beta-caroteno	56.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	13.0 ug	—
trans-licopeno	28.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	40.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.140 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	0.800 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.019 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.016 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.011 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.026 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.032 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.232 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.22 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.600 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.167 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.85 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.014 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.235 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.190 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.028 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.012 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.