Turkey, all classes, breast, meat and skin, cooked, roasted

Por 100g · Productos avícolas · USDA SR Legacy

189

Calorías

28.7g

Proteínas

0g

Carbohidratos

7.41g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 189 kcal —
Macronutrients
Agua 63.2 g —
Proteína 28.7 g 57% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 7.41 g 9% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.10 g 10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.45 g —
colesterol 74.0 mg 25% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.057 mg 5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.131 mg 10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 6.36 mg 40% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.634 mg 13% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.480 mg 28% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 6.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.360 ug 15% (Moderado)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 21.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 1.40 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 27.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 210.0 mg 17% (Moderado)
potasio, K 288.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 63.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 2.03 mg 18% (Moderado)
cobre, Cu 0.047 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.020 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 29.1 ug 53% (Alto)
Other
Energía 791.0 kj —
Ceniza 1.03 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 6.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 6.00 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.010 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.050 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.28 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.500 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.400 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 1.98 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.010 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.010 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.80 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 1.45 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.080 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.160 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.030 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.030 g —
Tryptophan (EAA) 0.318 g —
Threonine (EAA) 1.26 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.45 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.24 g —
Lysine (EAA) 2.63 g —
Methionine (EAA) 0.811 g —
Cystine (conditionally essential) 0.313 g —
Phenylalanine (EAA) 1.13 g —
Tyrosine (conditionally essential) 1.10 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.50 g —
Arginine (conditionally essential) 2.02 g —
Histidine (EAA) 0.868 g —
alanina 1.82 g —
ácido aspártico 2.77 g —
ácido glutámico 4.60 g —
Glycine (conditionally essential) 1.68 g —
Proline (conditionally essential) 1.31 g —
serina 1.27 g —
Iodine
yodo mcg/100gB 4.80 mcg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.