Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw

Por 100g · Productos avícolas · USDA SR Legacy

157

Calorías

21.9g

Proteínas

0g

Carbohidratos

7.02g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 157 kcal —
Macronutrients
Agua 70.1 g —
Proteína 21.9 g 44% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 7.02 g 9% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.91 g 10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.66 g —
colesterol 65.0 mg 22% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.058 mg 5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.115 mg 9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 5.20 mg 32% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.621 mg 12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.480 mg 28% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 7.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.420 ug 17% (Moderado)
vitamina A, RAE 2.00 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 13.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.20 mg 7% (Bajo)
magnesio, Mg 24.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 186.0 mg 15% (Moderado)
potasio, K 275.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 59.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 1.57 mg 14% (Moderado)
cobre, Cu 0.074 mg 8% (Bajo)
manganeso, Mn 0.018 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 22.4 ug 41% (Alto)
Other
Energía 657.0 kj —
Ceniza 0.910 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 7.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 7.00 ug —
retinol 2.00 ug —
vitamina A, UI 6.00 IU —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.010 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.050 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.27 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.410 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.450 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.15 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.010 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.010 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.66 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 1.41 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.090 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.090 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.010 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.010 g —
Tryptophan (EAA) 0.242 g —
Threonine (EAA) 0.957 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.10 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.70 g —
Lysine (EAA) 2.00 g —
Methionine (EAA) 0.616 g —
Cystine (conditionally essential) 0.240 g —
Phenylalanine (EAA) 0.857 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.832 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.14 g —
Arginine (conditionally essential) 1.54 g —
Histidine (EAA) 0.660 g —
alanina 1.39 g —
ácido aspártico 2.11 g —
ácido glutámico 3.50 g —
Glycine (conditionally essential) 1.30 g —
Proline (conditionally essential) 1.01 g —
serina 0.966 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.